鸭蛋和鸡蛋的营养有啥区别？鸡蛋、鸭蛋营养成分大致相同，有细微的不同 鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量最高 鸡蛋 鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中） 。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％ 。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中 。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物 。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退 。中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。《本草纲目 》说：“卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平 。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气 。能补血，能养能阴，润肌肤 。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴 。”所以，适当地多吃一些 鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用 。鸭蛋 鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品 。其美容作用略差于鸡蛋 。鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质 。中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用 。如常食银耳、鸭 蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效 。其制法为：取鸭蛋1只，银耳10克，冰糖20克 。先将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟 透即成 。鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服 。
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