【第一类】
代茶饮、膏药、足浴粉 。
“三天瘦8斤，七天瘦10斤”“坚持一天睡前，轻松瘦10斤” 。看到这样的广告你兴奋吗？相信你在双十一逛淘宝和拼多多的时候也刷过不少这样的产品 。最常见的产品包括上面提到的肠茶、冬瓜荷叶茶、大麦茶等食品、肚脐贴、泡脚粉等保健品 。
“很难排便 。运动不能减肥 。大部分都是湿的！”在商家眼里，似乎所有类型的肥胖和亚健康都与水分有关，比如啤酒肚、象臀、痤疮、脱发.....而这样的食物和保健品往往侧重于消除水分、排出肠道毒素和排便，从而达到减肥的目的 。
需要注意的是，目前我国对保健食品只有严格的要求，外包装上应印有“国家食品保健字(卫食健字)批准文号” ， 但对保健品并没有明确的规范和规定 。一些商家瞄准了这个“漏洞”，实际上标记了一些看似正规但对产品外包装没有法律效力的生产批文 。
以品多多店“元开家居日用店”为例 。店内的15件商品基本都是自称有减肥效果的足浴产品，是南洋万艾生物制品有限公司生产的南京同仁堂“拯救肥胖”的一款足浴粉，仔细观察可以看到外包装印有“遇见证书” 。
据红星新闻此前报道，“玉尖子”是河南省保健品行业商会向其会员单位颁发的认证文件 。河南省保健品行业商会本身是一个没有行政审批权限的社会组织，因此“玉尖子”不是国家政府机构出具的批准文件，不具有法律效力，不能作为国家行政部门认定或认证的依据 。
但更理性的说，湿度大真的会导致肥胖吗？把泡脚贴在肚子上喝点冬瓜茶刮油能祛湿减肥吗？
提醒
大多数肥胖的人体质复杂 。
单纯的祛湿排油并不能达到减脂的效果 。
除了前面提到的很多医生提到的“清肠”代茶饮可能会添加违禁药物伤害肠道外，深圳市罗湖区医院中医孙雪琴告诉课题组，湿气重确实会导致肥胖，但很多人的肥胖与气虚、痰湿、血瘀有关，需要分层次、分阶段治疗，是一个复杂的过程 。冬瓜荷叶茶代茶饮虽然有刮油降脂的功效，但单纯的药物叠加并不能达到降脂的目的 。市场上的中药足浴袋、肚脐贴等产品成分、剂量、来源不明，安全性难以保证，针对性较弱 。通过足部和肚脐部位的皮肤渗透吸收，功效很?。?所以不能作为减肥的主要方法 。
此外，对于长期排便困难、便秘的人群，孙雪琴医生建议应先增加膳食纤维、蔬菜、水果的摄入 。养成规律的排便习惯，时间不宜过长；多喝水，每天2升；如果是顽固性便秘 ， 在排除器质性胃肠疾病后 ， 可以结合中医技术促进肠道蠕动 ， 从而达到排便的目的 。
[第二类]
酵素食品 ， 酵母浴
从曾经备受争议的“酵素青梅”到铺天盖地采购广告的“日本绿汁酵素” ， 再到如今各大网购平台依然活跃的酵素果冻和酵素颗粒，甚至很多短视频平台频频推荐“酵母浴”，品牌不断被否定和驱逐，新品牌不断涌现 。
在各大网购平台，通过搜索“瘦身酵素果冻”一词，可以找到大量相关产品 。销量超过10万的品牌不在少数 ， 很多品牌都提供“买一送三”双十一优惠 。由薇娅推荐 ， 娜娜和赵等明星纷纷代言 。在产品的封面上，强烈的彩色标签“每七天20斤”、“刷脂后吃”、“一腰吃”、“0元试试”，还有“怕减肥买多了”等夸张的字眼 。为了规避风险，有的产品更换“30公斤” 。详情页配有大量瘦身效果对比图和网上种草的名人达人反馈 。这样吸引人的广告不可避免地让一些需要减肥的消费者为此买单 。
果冻能否减肥暂时是个问号，但总有消费者“踩雷” 。有用户投诉黑猫今年8月在品多多“减肥纤维精品店”买了一盒酵素果冻 。吃了一次后 ， 第二天出现头晕、恶心、胸闷、四肢无力 。他还拉肚子，排出黑色液体 。他去了医院，被诊断为严重食物中毒 。医生说吃酵素果冻应该会让他心跳加速 。课题组想进一步联系消费者核实相关情况 ， 但在黑猫投诉中没有找到其联系方式 。
躺在浴缸里，泡在泥里，有助于减肥.....最近，一个名为“酵母浴”的节目经常出现在Tik Tok、小红书等视频平台上 。商家声称泡15分钟相当于锻炼两个小时 。许多网上名人一个接一个地打卡 。有博主说泡一次就瘦了两斤，也有博主直言这种酵母浴可以“排毒”“治病” 。
提醒
酶对肠道菌群的改善因人而异 。
《中华人民共和国广告法》、《中华人民共和国食品安全法》规定，食品广告不得涉及疾病预防、治疗功能；不要使用医学术语或容易将待售产品与药品和医疗器械混淆的术语 。但生产此类酵素产品的批准文件多为食品级 ， 不宜使用“减肥”等营销字眼 。
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