如今，练习瑜伽的人越来越多 ， 这对我们的健康也有好处 。壁挂和吊桥瑜伽可以促进思维的清晰，强化膝盖、大腿和背部，缓解背部的紧绷感 。
步骤:
1.吸气至颈部，在墙上呼气，吸气时，从颈椎滚动至提桥；
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2.循环这个动作，然后挂在墙上保持，随着呼气曲线滚动到正；
【瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做】
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