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补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好

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听说吃黑芝麻可以补肾，不知道吃生的好还是熟的好呢？

熟的好 。
生吃黑芝麻其外壳较硬，种皮粗糙，不利于身体消化吸收 ， 而炒熟的黑芝麻不仅味道香，口感好，还容易被吸收利用，如果是补肾吃的话，选择炒熟的黑芝麻 ， 搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好，不仅药效更强，而且吸收更好 。
肾虚黑芝麻怎么吃
推荐：黑豆黑芝麻核桃粉
功效：黑豆归脾、肾经，有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效；黑芝麻归肺、肾经，有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效；核桃归肺、肾、大肠经，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效 ， 三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等 。
材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量 。
做法
1、黑豆清洗干净挑出杂质 ， 用锅炒至黑豆开口后关火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分 。
3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉 。
【补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好】5、用无水无油的密封罐装好，直接食用或泡水做糊均可 。

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