【肾虚黑芝麻一天吃多少】
感觉身体有些肾虚，而吃黑芝麻可以改善肾虚，不知道一天吃多少为好呢？
一天口服不超过15克左右为宜 。
生芝麻每天十克左右，熟芝麻15克左右是最合适的，因为生芝麻没有经过高温的翻炒，所含的蛋白质结构也没有被破坏，而且油脂含量高，吃后不容易消化 ， 因此每天吃十克左右就可以了 ， 吃多了会造成肠胃消化不良；而熟芝麻经过高温翻炒后 ， 外壳比较软，容易消化，可以适量多吃一些，不过也不能过量，否则会导致上火、腹泻等不适，一般每天15克左右足以 。
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