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1、抓凤筋是对肌肤与肌肉进行揉捏，是中医按摩的一种俗称，属于捏法 。在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法 。
2、捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上 。拿法用力要重些，捏法用力要轻些 。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行 。
【抓凤筋的方法 抓凤筋的方法介绍】3、捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环 。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛 。
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