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吃哪5种食物白头发变黑

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工作之后白头发渐渐多了起来，需要吃一些白发来变黑，不知道吃什么食物好呢？

【吃哪5种食物白头发变黑】1、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内的黑色素 ， 有利于白发变黑 。
2、制何首乌
制何首乌在临床上用于精血亏虚 ， 头晕眼花 ， 须发早白，腰膝酸软等病症的调理，针对血虚等引起的白发、失眠、熬夜、劳累焦虑引起的白发，都有缓解的效果 ， 可以在医生的指导下去药店买适量的制何首乌食用有助于白发变黑 。
3、核桃
从古代中医就有记载，如宋代刘翰等着《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润?。?黑须发，多食利小水 ， 去五痔 。”可见核桃有黑发的功效 。
4、桑葚
许多古典中医文献记载：桑葚可利五脏关节，通血气 ， 安魂镇神，降压消渴，令人聪目，黑发等，有补益强壮、抗衰老的功效 ， 因此白头发的人常吃些桑葚也有利于黑发 。
5、黑豆
中医上有肾主毛发的说法 ， 而黑豆味甘平，有补肾强身、滋补肾阴、滋润肺燥、活血利水、解毒、延年益寿等功效，因此吃黑豆也有利于黑发 。

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