拥有一个漂亮、光滑的脸蛋是每个女性朋友共有的梦想 。但是 ， 往往事与愿违 。很多时候 ， 随着年龄的增加 。脸上的变化时很明显的 。有的人脸上长了皱纹 ， 有的人脸上长斑 ， 这令很多女性朋友很头疼 ， 那么吃什么祛斑最有效呢?
很多女性为了祛斑 ， 不惜花大价钱购买昂贵的化妆品 。到高档的美容中心去做美容 ， 这些措施的确可以改变脸部的皮肤 ， 但是 ， 不能从内部调理身体 ， 要想自内而外的使皮肤变好 ， 吃什么祛斑最有效呢?
1,将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤,达到祛斑的作用.
2,将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.
3,每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.
4,洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.
5,每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.
生活中多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒.
【吃什么祛斑最有效】
要想拥有美丽的容颜 ， 要各个方面都要注意 ， 饮食要注意 ， 生活习惯也要注意 ， 而且还要选择适合自己的护肤品 。以上主要介绍了吃什么祛斑最有效 ， 希望能对爱美的你有所帮助 。当然 ， 这些饮食习惯要贵在坚持 ， 不要以为一次、两次就会使得皮肤变好 ， 时间久了 ， 才会见效 。
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