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1、一天大概在一万步以上是可以减肥的 ， 但是每个人承受的运动量是不一样的 ， 有的人平时有运动习惯 ， 每天一万步或者两万并没有什么困难 ， 如果平时缺乏运动的人 ， 突然一天内走上几万步 ， 可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担 。
【一天走多少步可以减肥 每天走多少步可以减肥】2、建议首先要适量的步行 ， 不要超负量的运动 ， 专家指出 ， 走路虽然有利于健康 ， 但是一定要掌握方法 ， 不要一味的大量走路 ， 这样很容易引起腿部受伤 。
3、除了运动之外 ， 减肥的患者平时一定要管得住嘴方面 ， 要清淡饮食为主 ， 不要吃高脂肪高热量的食物 ， 平时要作息规律 ， 不要熬夜 。
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