酸奶和香蕉一起吃的话，有没有减肥的效果呢？
有辅助减肥效果 。
100克香蕉的热量大约是93大卡，而100克酸奶所含的热量也只有62大卡，两者热量都不算高 ， 而且香蕉是很好的通便水果，进食香蕉后，其中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快肠道内废物毒素的排出 ， 从而起到辅助减重瘦身的效果 。
【酸奶香蕉一起吃减肥吗】此外，酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含的成分能调节肠道菌群 ， 有利于降低肠道毒素废弃物的积累，对自身也能提供一定的饱腹感，两者搭配一起食用对辅助减肥瘦身能起到一定的效果 。
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