跳绳每天跳还是隔天跳


和朋友约好跳绳减肥,但是跳绳每天跳还是隔天跳?。?

【跳绳每天跳还是隔天跳】都可以 。
跳绳对每天跳还是隔天跳并没有很严格的规定 , 可以根据自身情况进行调整,只不过需注意的是,过度跳绳很容易对肌肉、韧带及关节有损伤,因此体重基数较大及新手的话 , 建议选择隔天跳 , 而且跳绳的时间最好不要太长,给予身体一定休息恢复的时间 。

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