“妈妈，我告诉过你，我昨晚睡觉的时候很害怕 。我睡得很好，突然醒了，但是就是起不来，手脚好像被绑在床上了！几分钟后，怎么了？”
“你是个鬼压床，没什么 。”相比小丽说话时的慌张，妈妈平静多了，说完这话后继续拖地 。不知道大家有没有“鬼压床”的经历 。当你突然醒来，你会有这种感觉 。恢复正常后 ， 心里还是有些恐惧，可能会大量出汗 。什么是鬼压床？真的是字面上这样吗？谁更容易被鬼魂压垮？当它发生时，我应该做什么来唤醒自己？下面我们来详细说说 。
“鬼压床”并不是真的鬼压床，而是一种睡眠麻痹现象 。
这种情况通常发生在睡眠期间 。其实不是你睡觉的时候有鬼出现，而是你睡眠有问题 。睡眠的过程不是一蹴而就的，有不同的阶段，也有
非对物期
和
快速动眼期时期
后期，我没有进入深度睡眠 。这时，我突然醒了 。虽然人是有意识的，但肌肉仍然处于静止状态，不同步 。这其实就是睡眠瘫痪的现象，也被称为“鬼床” 。
此时，人体不受大脑控制，
大脑很难自己完成指令 。
，同时也可能
dumfound
， 有许多人会产生 。
幻听
。有些人持续时间短，有些人持续时间长 。
那么 ， 哪些人容易“被鬼缠身”呢？
压力大的人
很容易出现 。如果长时间处于高压状态，会整天紧张，过度焦虑，很容易失眠 ， 睡觉时可能会出现睡眠瘫痪 。
对于精神有问题的人来说，“鬼压床”的概率也比较高，睡觉时可能会有狰狞的面目和出汗的情况 。睡姿也可能有影响 。虽然躺着是比较合适的睡姿，但是一定程度上很容易有鬼床 。至于原因 ， 目前还没有科学的解释 ， 但有人推测，可能是人平躺时，肌肉完全瘫痪 ， 突然醒来，无法反应 。
当它发生时，如何唤醒自己并迅速醒来？
不要过度紧张，可以深呼吸调整 ， 让心情尽可能平稳 。然后你可以试着移动你的手、脚和脸 ， 不要移动太多 。稍微动一下有利于唤醒肌肉，可以慢慢坐起来 。在这个过程中，一定要注意保持冷静 。你越恐慌，你就越想它 。持续的时间越长 ， 试着放松自己 。也许一会儿就好了 。一般来说，如果这种情况偶尔发生 ， 对健康的影响并不大 。平时要注意调节 ， 养成良好的睡眠习惯，可能会预防和缓解，改善睡眠 。建议睡前不要看一些恐怖的书或者影视剧，该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，有规律的工作 。
文章插图
平时睡眠不好，经常睡不着或者半夜醒得早的朋友 ， 不妨在睡前适量喝一杯温牛奶，或者和酸枣仁一起泡在水里喝，有助于调节情绪 ， 促进睡眠 。也可以培养自己的阅读习惯 。睡觉前不要总是玩手机，看一会儿书 。翻几页之前可能会觉得困 。
【鬼压床老一辈的解释 睡觉经常鬼压床是怎么回事】如果这种情况经常发生，你应该注意 。早点去看看，以免时间长了睡眠质量变差 。很难保证充足的睡眠，你的健康会受到不利影响 。总而言之，鬼压床并不是真的被鬼压着，而是一种睡眠麻痹的现象，对于以上几类人来说很容易出现，应该避免 。当它发生时，不要太害怕 。尽快调整情绪，慢慢活动四肢 。通常，你可以在一段时间内恢复正常 。
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