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空腹吃香蕉有什么好处和坏处

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香蕉美味可口 ， 营养丰富，并且容易消化吸收，还有排毒功效，是很多人喜爱的水果，而有的人喜欢早上空腹吃香蕉，那空腹吃香蕉有什么好处和坏处？

好处：
1、提高饱腹感
香蕉含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、蛋白质，食用后有很强的饱腹感 ， 并且在一上午也是会比较抗饿的 ， 进而帮助人体更好的从事劳动 。
2、促进蠕动
香蕉中含有丰富膳食纤维，食用有促进食物消化，加快肠胃蠕动，有润肠通便的作用 ， 并且空腹时，胃里没有其他食物，香蕉可能很快到达肠道，进而帮助排出宿便 。
3、预防高血压
香蕉中含有丰富的钾离子，食用后能帮助把钠离子排出 ， 进而有降低血液的效果 。
坏处:
1、空腹吃香蕉可能会导致腹泻 ， 因为香蕉含有膳食纤维较多，蠕动作用比较强，对于一些肠胃功能弱、不耐受的人来说食用后很可能会导致腹泻等不适 。
【空腹吃香蕉有什么好处和坏处】2、香蕉含有大量的糖分 ， 而空腹摄入太多的糖分，会使血液循环减慢，进而身体代谢产物就会增加，不利于身体健康 。

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