白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用 。《本草纲目》：硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也，可供食，亦调脾胃 。可见吃白扁豆，能调节脾胃 。
胃不好——吃南瓜
胃病，成了当前容易出现的病症，很多人容易出现胃病 。吃健胃药物，是不太好的，通过食物保健胃部会更好，南瓜就很不错 。
南瓜性温，味甘，入胃经，同时，南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，避免胃部损伤，减少溃疡的出现 。例如，蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式 。
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胆固醇高——吃鱼
胆固醇高在当前极其常见，油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了，更多的时候，以素食为主 。吃鱼肉能吸收不饱和脂肪酸，被身体消化，能与血液中的血胆固醇结合，把胆固醇排出去，降低了胆固醇的含量 。
补肾——吃板栗
板栗味甘、性温，入肾脏，能缓解肾气不足，对主益气、宽肠胃、补肾气非常好 。中老年人不妨多吃点 。
食疗保健比药疗保健安全有效，上面说到的这些食物，你不妨多吃点，才能更好的维持健康 。
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