【吃几颗板栗相当于一碗米饭】
最近特别喜欢吃板栗,想知道吃几颗板栗相当于一碗饭呢?
10颗板栗 。
一颗板栗的重量大约为10g , 可食用部分大约为8g左右,热量为17千卡,所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右 。按照一碗米饭150g左右来算,100g米饭热量为116千卡,因此一碗米饭的热量为174千卡左右 。所以由此推算 , 吃10颗左右板栗所摄入的热量相当于一碗米饭 。
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