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6类食物调节激素 呵护**健康

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呵护**是女人一辈子的功课 。“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致 。保护**，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼 。
大豆 。
豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少**不适 。
菌类 。
银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用 。
海带 。
含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用 。
坚果、种子类食物 。
包括含卵磷脂的黄豆、花生等 。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让**组织更富有弹性 。
鱼类及海产品 。
富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用 。
牛奶及乳制品 。
含有丰富的蛋白质和钙质，可预防**炎症 。
【6类食物调节激素 呵护**健康】

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