薏米燕麦银耳山药小米粥的功效属于稀饭，适用于脾胃虚弱，水肿以及风湿性关节炎，皮肤扁平疣者佐餐 。
因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃 。
我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地，河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培 。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，干燥 。
中国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类 。普通的山药块茎较小，其中以四川等地的“脚板薯”，山西怀县的怀山药，江汉南城淮山药最为有名 。
1、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
2、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
3、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
4、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
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红豆薏米枸杞山药小米汤的功效【银耳山药小米汤的功效与作用,薏米燕麦银耳山药小米粥的功效】红豆是很好的养生佳品 。红豆可以有生津、利小便、消肿的功效 。
薏米其实是一种常用的中药，当然也是我们生活中经常吃的一种食物，薏米富含蛋白质和各种微量元素，经常食用对人体有非常好的营养功效 。对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效 。其次对于女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀 。再次经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺 。经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处，它不光可以清理我们身体的毒素，当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病 。经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效 。最后经常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，不光可以是我们的骨骼发育健康，而且还可以延缓骨骼老化，从而使我们的身体更加健康 。
山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效 。
小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。
阳虚体质可以每天都吃山药莲子枸杞银耳汤吗？可以的，银耳有强精、补肾、游或润肠、益胃、补气、和血、强心神腔伍、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，所以你这种体制圆春更需要补一补~~~~~~
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