【运动前后喝水的正确方法】运动前后喝水的正确方法是什么呢？
踢足球或打篮球前2小时喝500毫升左右的白开水是比较妥当的，运动前补水可以提高机体热调节能力，降低心率，同时还可以给肾脏充足的代谢时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，使多余的水分从体内排出 。
而运动后不建议立马大量饮水，因为运动时大部分血液都流向肌肉 ， 胃里的血液少，如果大量饮水 ， 水积在胃里，人体会感到腹部沉重闷胀、呼吸受限，所以建议此时补水仍要少量多次，一次的量应控制在300毫升以下 ， 并适当补盐 。
推荐阅读
- 活青蟹可以直接蒸吗
- 蕙兰花名贵吗
- 茯苓块可以直接吃吗
- 枸杞用手摸会掉色吗
- 宽带不能拨号上网
- 不羁自由的单身男生快手昵称 经典的好听男生快手昵称
- 金丝皇菊有虫子正常吗
- 阳台种月季好不好 阳台种月季风水好吗
- 惠比特犬小狗怎么养怎么训