1、多喝水，尤其是热水 。俗话说 ， 水是生命之源 。上火的时候多喝水，可以将体内的杂质带走 。
2、不要熬夜 。熬夜是最伤害身体的，长期熬夜的人不仅皮肤表面会变差，身体内部器官也会加速衰老，并且还会经常上火 。
【快速清热去火的方法】3、吃饭的时候要禁忌辛辣食物 。上火的时候也不能吃太辣的东西 ， 这样会加剧上火的症状 。
4、多吃去火的水果 。其实水果中有很多去火神器，只要多尝试几种就会发现还是效果很好的，并且都是纯天然的 。柚子里面含有丰富的维生素，并且汁水饱满，去火效果很好 。
5、泡去火的茶 。在上火的时候，多喝点去火的茶也是很有效果的 。
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