冬枣和干红枣哪个营养高


冬枣和常见的干红枣哪个营养要更高呢?

【冬枣和干红枣哪个营养高】差不多 。
冬枣的成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸 , 另外还含有的维生素、糖分、蛋白质等营养物质 , 其中维生素C含量尤其丰富 , 大约是苹果维生素C含量的70倍,合理的进食能保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加 。
而红枣性温,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,现代药理学发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素等多种丰富的营养成分,能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇 , 提高血清白蛋白,保护肝脏 。
两种食物都是十分有营养的,食用后对人体都能起到补充营养的效果 , 如果说两者谁营养高 , 可考虑是冬枣 , 因为红枣有可能在晒干的过程中流失部分有益物质,但总的来说两者差别不会很大 。

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