秋季养生,阴暑也要防

经过一整个夏天的炎热、闷热,秋天带着丝丝凉意降临了 。但是,在秋季里,仍旧能时不时的看见夏天的影子 。秋天以多变的气候天气被人们记住,季因为昼夜温差大,忽冷忽热,容易引起阴暑,你一定要注意预防阴暑来给你的疾病 。
阴暑是什么
阴暑是由于人们在天气闷热的时候毛孔张开,不小心使阴湿寒气侵入体内 。
中医上中暑被分为“阳暑”和“阴暑”,前者指的是在烈日下所产生的中暑现象,后者指的是过于的避热贪凉而引起的中暑现象 。比如说运动后迅速以冷水浇头,或者喝冷饮,或者纳凉的时候开电风扇 。
秋季阴暑主要是因为温差大,一冷一热很容易身体出现阴暑 。
中了阴暑的症状
热头痛,伴有无汗恶寒 。
关节酸痛 。
腹痛腹泻 。
以上症状都是因为身体受凉,胃和各种内脏器官受到寒气侵袭,从而引起这一系列的身体不适症状 。寒气在人体内会对身体的各个器官和内脏造成负担和阻碍作用,影响身体的各项体统的正常运转 。
如果发现了以上的3点症状,就要注意自己是不是中了阴暑,要开始学着解解暑了 。
如何防阴暑
【秋季养生,阴暑也要防】阴暑严重不舒服的时候可以喝点姜汤,也可以服用藿香正气水 。
多饮水、多吃水果 。每天喝的水至少要有1000毫升以上,补充水分,保证体内有充足的水分可以供给身体的正常需要 。每天可以吃上1~2个梨,也可以用其他水果代替,比如说是西瓜、香蕉、山竹等凉性的水果 。以阴滋阴,功效明显 。
多喝稀饭等 。也可以用淡茶、豆浆、果汁(凉性水果汁)、菜汤来替代,如果身体属于较为肥胖的人群,就不要选用菜汤这种高热量的食物代替 。
秋天只要是清热解毒,生津养阴的食物,都可以多吃一点,对防阴暑是很有效的 。同时不吃或者是少吃一些辛辣油腻的食物 。学会在生活中劳逸结合,锻炼养心静神为主,不易过烈的运动,身体需要敛阴,过烈的运动容易伤阴 。秋季为了贮存体内阳气,尽量做到早睡早起,少熬夜,保证好充足的睡眠 。

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