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《黄帝内经》上说：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 披发缓形 ， 以使志生 。”由于早春气候寒凉、干燥 ， 人们应在睡眠、运动、情志等各方面做出相应调整 ， 否则疾病会纠缠你 。
西医：早春要防感冒、过敏
每年的早春时节 ， 医院呼吸内科门诊支气管炎和喘息性疾病患者就会明显增多 ， 患者中多数是老年人 。但从门诊量上来看 ， 上呼吸道感染的病人数量反而下降了 。这很大程度上是因为冬季患感冒、流感康复后 ， 患者体内获得了暂时免疫力 。但大家还要做好保暖防护 ， 因为初春乍暖还寒 ， 稍不留神就会受凉感冒 。同时 ， 春季应防过敏 。特别是慢阻肺、支气管炎、哮喘等病人 ， 应尽量避免接触灰尘、花粉等 ， 以免加重呼吸困难、气喘症状 。
中医：调整情绪防伤肝
每年春季传染病都多发 ， 比如流脑、流感、麻疹等 。平时应多用板蓝根、金银花、蒲公英等泡水喝 ， 以增强抵抗力 。同时要保持室内空气流通 。细菌和病毒感染交错现象在门诊很常见 。这些患者多合并有发热、嗓子疼的表现 ， 部分还有扁桃体炎 。大家除常服抗病毒中药外 ， 还可用醋对房间进行消毒 。
另外 ， 在五行中 ， 春属木 ， 对应脏器为肝 ， 春天阳气外泄 ， 人们易急躁 ， 怒则伤肝 。因此要调养情志 ， 心情舒畅 ， 女性在春季尤其应避免因情绪郁怒而影响生理周期 。
起居饮食保健康
【早春全方位调整】保暖：春天到来 ， 天气转暖 ， 致病的细菌、病毒等随之生长繁殖 ， 因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生 。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验 。因为春季气候变化无常 ， 忽冷忽热 ， 加上人们用冬衣捂了一冬 ， 代谢功能较弱 ， 不能迅速调节体温 。如果衣着单薄 ， 稍有疏忽就易感染疾病 ， 危及健康 。患有高血压、心脏病的中老年人 ， 更应注意防寒保暖 ， 以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生 。尤其是初春时节 ， 春寒未去 ， “老寒胃”的病人常会因饮食生冷或饮酒不注意而导致旧病复发 。“老寒腿”的病人不注意保暖 ， 不当穿衣导致受凉 ， 腿疼加重 。早春属于“乍暖还寒天气” ， 因此春捂还是很有必要的 ， 衣物要慢慢减 ， 饮食、运动要注意调整 ， 相机而动才能预防疾病的发生 。
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