一是压力对肌肉施加一定的压力，调节运动的压力平衡，在一定程度上加强肌肉力量 ， 减少肿胀，运动时刺激肌肉，加速新陈代谢，增加肌肉细胞内的水分，导致细胞会膨胀的感觉 。适当增加压力将有助于使锻炼更容易、更有力 。
【健身束腰带的作用有哪些】
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二是支撑，坚硬的护腰可以在运动时提供一定的支撑力，托住弯曲的腰部，缓解其肌肉上的受力，保护腰部不扭伤或酸痛 。部分功能性护腰背部贴有金属片，可有效提供更大的支撑力，避免意外伤害 。这个护腰的背面一般比较高 。
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第三，塑身，加强细胞代谢和燃烧脂肪 ， 调节松紧，适当施加压力，有助于减肥和塑身 。在与腰部相关的运动中，按压、保暖、吸汗可以加速脂肪的分解 ， 是收腰健身的必备护具 。
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