一年之计在于春，一日之计在于晨 。每天好心情始于一顿好早餐！
无论你是上班族还是学生党，都不要为了睡懒觉而不吃早餐 。不吃早餐对人体极其有害 。不吃早餐容易出现胃病，长期不吃早餐可能会出现低血糖晕倒在地 。为了健康，我们不仅要吃早餐，还要吃一顿好早餐 。
给大家介绍几种豆浆 。其实很方便 。可以在家里做 。简单又健康 。上班族可以在前一天晚上提前浸泡好原料 ， 早上洗干净沥干水分，然后直接放入搅拌机中搅拌 。如果你周末有时间，你不需要浸泡 。首先将准备好的黄豆和黑豆的不溶物洗净 ， 放入锅中煮熟，然后加入其他材料，倒入搅拌机中 ， 然后开始打豆浆，最后滤出泡沫 。你可以根据你的口味加入适量的糖来吃它们 。
你觉得数量难把握吗？事实上，你可以做得更多 。没多大关系 。
黑豆芝麻黑米豆浆:准备黑豆10克、黑芝麻5克、黑米5克、黄豆10克、水250毫升；红枣花生豆浆:去核红枣2颗，花生10克，黄豆15克，水250毫升；黑芝麻核桃花生豆浆:黑芝麻5克、核桃仁10克、花生5克、黄豆15克、水250毫升；薏米红豆豆浆:薏米10克 ， 红豆5克，黄豆15克，水250毫升；莲子豆浆:莲子5克 ， 小米10克，黄豆15克，水250毫升；燕麦豆浆:燕麦5克，小米10克，黄豆15克 ， 牛奶250毫升，家里几个人喝可以根据量增加 。
我来说说这些豆浆的作用:黑豆、黑芝麻、黑米豆浆吃黑豆、黑芝麻，有滋润头发、防止头发干枯的作用；枣花生豆浆能补血益气 ， 增强免疫力；黑芝麻核桃花生豆浆可以补充蛋白质预防骨质疏松；薏米红豆豆浆能健脾除湿，清热利水；莲子豆浆滋阴润燥，安神助眠 ， 对失眠多梦大有裨益 。燕麦豆浆:能祛湿解毒，清肠消肿 。
【豆浆可以天天喝吗 有哪些豆浆】你清楚这些做法和效果吗？快点，春季健脾胃，更健康！
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