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薏仁的10种吃法，祛湿、瘦身、祛痘、治痛风

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别小看薏仁，可健脾利湿、清热排脓、美容养颜 。当薏仁与其他食材搭配时，分别对应的功效更为强大，湿气重想祛湿的，对身材不满想瘦身的，爱长痘想美容的，都应该试试薏仁食疗法 。
1、解暑茶：
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒 。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软 。
2、瘦身汤：
A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可 。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身 。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量 。共研末，沸水冲泡饮用 。有减肥之功效 。
3、祛湿茶：
湿气重的人可喝薏仁茶祛湿，薏仁茶种类很多，效果比较好的有亦舒堂薏仁茶，包含有薏米仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等食材，可祛湿消肿、美白淡斑，比单一的红豆薏仁茶效果效果好很多 。
【薏仁的10种吃法，祛湿、瘦身、祛痘、治痛风】4、祛痘粥：
薏米50克，白糖15克 。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次，可去粉刺、痘痘 。
5、钱草苡米粥治疗肾结石：
将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成 。功效为“利尿，排石，通淋”，可治疗肾结石、尿路结石 。
6、山药苡米粥健脾益气：
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许 。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核 。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成 。空腹食用，每日2次 。可健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症 。但大便秘结者忌食 。
7、百合薏米粥淡斑养颜：
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成 。特点： 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益 。
8、薏米粥降血脂：
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪 。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。
9、绿豆薏米粥清热消肿：
将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥 。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出 。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品 。
10、百合薏米粥治疗痛风：
将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发 。
薏仁是著名的“药食同源”食物，若是简单的养生调养，倒也无妨；在涉及到疾病治疗的食疗时，最好先咨询医生，以免发生意外 。

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