4、饭后不宜立即抽烟
饭后抽烟的危害比平时大10倍!是因为进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,也会增加这些疾病的风险 。
5、动起来
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养生从现在开始最好 。
当然,什么时候都不晚,养总比不养好 。何时最好呢?最起码在身体各项机能达到峰值以后还没下降之前最好;从《黄帝内经》的角度来说,女子在二十八岁的时候,身体可以到达一个顶峰状态 。所以女子生育年龄在二十八岁之前最好;到了三十五岁时“阳明脉衰”,女子的颜面开始憔悴了,四十二岁就开始有白发了;七七四十九时就是更年期了,开始衰老了 。
所以女子养生最好在二十八岁之前,最迟别超过三十五岁 。
男子三十二岁时,筋骨强盛,肌肉壮满,身体到达顶峰状态,五八四十岁时开始出现衰老之相,四十八岁时“阳气衰竭于上,面憔,发鬓斑白“,阳气衰败,脸上开始出现憔悴之相 。
所以男子养生最好在三十二岁之前,最迟别超过四十岁 。
如保养的好,可以使你的身体最佳状态峰值周期延长十至二十年,甚至更长,而且还会善终,这就叫真人 。最后无疾而终 。
养生的种类;一,医药养生 即医补;二,饮食养生 ,即食补;三,气功养生 ,即气补,四,房事养生 ,即性补;五,情志养生 ,即心补(心态) 。
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