人一般到什么年龄得开始养生

女性36岁以后、男性40岁以后，就要开始注意养生了
这两个数字就是女性和男性养生的关键年龄。

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【人一般到什么年龄得开始养生】女子以七为周期，五七，也就是35岁的时候，警报来喽，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。养生，已经是一个不能再忽视和等待的课题了，所以36岁以后，女性就必须要开始养生了！
男子以八为周期，五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰退，头发开始掉了，牙齿也开始松动了，需要开始养生了！
女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
在生命的巅峰期开始防衰老。
女性养生，36岁后，尤其要注意“三不该”

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一：不该熬夜
女人为了减轻丈夫的压力，让孩子有更好的生活环境，总是拼了命的工作。
为了多完成工作量，总是熬夜加班，导致身体长期没有休息好。
使得身体器官一直处于过度运转的状态，让身体器官变得十分的疲劳。
最终的结果就是让你的身体器官更快老化、身体的各项机能不断下降，再反应到身体表面。
所以，她们会发现自己的皱纹和斑点突然都冒出来了，而且还有增多的趋势。
二：不该过度减肥
女人到了35岁以后，身材会开始走形，以前苗条的身材不见了，取而代之的是满腹的赘肉。
这是很多35岁后的女人都会遇到的问题，可以减肥但是不要过度，尤其是吃一些含有各种激素的减肥药。
这个年龄段的女人身体素质没有以前那么好，过度减肥的话会导致各种问题的出现，如更年期提前、卵巢衰老等等。
想要减肥的话，要通过健康的饮食、合理的运动进行。
三：不该发脾气
女人到了35岁后，烦心的事情要比年轻的时候多了不少。
比如担心孩子的未来、担心丈夫会不会因为自己的变老了而变心等等。
心烦的时候，总是难以控制情绪，任何一件小事都能让她们大发雷霆。
虽然说适当发脾气能够释放压抑的心情，但是三天两头就发脾气的话，对健康是有害处的。
因为人在发脾气的时候，会分泌一种使得肝细胞和血液中的毒素增加的物质，那就是“儿茶酚胺” 。
所以说，爱发脾气的人身体内的累积的毒素就要多得多。这样就会增加女人身体的负担，让女人们加快衰老。
女人想要健康，可以这样做：
一：每天1杯养生花草茶，排毒养颜
蒲公英大麦青汁，预防改善便秘，美容养颜，皮肤变白皙

【材料】蒲公英叶、大麦苗
【做法】
1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。
4、每天取蒲公英大麦清汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；水煮后服用可以消除烦闷，有利于肠道健康等功效。”
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。