【骑车和跑步哪个消耗热量比较多】最近准备减肥，那跑步和骑车相比哪个更消耗热量呢？
跑步 。
在同等强度的运动下，跑步所消耗的热量要高于骑车 ， 中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右 ， 而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡，所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快，减肥效果会更好 。另外跑步和骑车相比，还有一个优势就是减肥效果能随着身体水平的提高而提高 ， 这样既能减肥，同时能让身体更加健康 。
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