【跑步有什么注意事项】跑步的时候有什么注意事项呢？
1.跑前注意空气质量，以免危害健康，跑步时要及时补充水分，适当小口的饮水，跑完步不要立即冲澡，避免排汗不畅，甚至还会引起大脑供血不足出现头晕眼花现象 。
2.晨跑前适当吃些小面包点心补充能量，不过不要吃太饱，夜跑时最好穿反光材料的衣服结伴跑步 ， 夜跑时间不宜太长，以免过于劳累不利于睡眠 。
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