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好多的年轻美眉因为胸外扩而感到苦恼不已 ， 一直也都不知道要怎么办会比较好 ， 下面 ， 我就跟大家简单的分享一下 。
经验步骤：
- 在面前互相紧握手腕 ， 注意手肘开节必须朝外 ， 且左右手肘要互牵引 。在确定胸肌施力后进行 ， 与1项同 。但是若用力过猛导致疲劳 ， 则易有反效果 。
双手按着胸部的两部 ， 向中间进行挤压 ， 胸部两边的肌肉也是要拉紧的 ， 一般重复10次左右就可以了 。
背肌伸直 ， 端正资势 。手掌握拳 ， 手肘内侧朝身体贴近 。手腕最好不离开身体 ， 肩膀打开 ， 胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松 。且在挺胸的状态下反复进行10次 。
注意事项：【胸部外扩如何矫正】平时睡觉的时候 ， 不要总是一个姿势 ， 最好不要趴着睡 ， 晚上可以不带胸罩 。
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