文章插图
1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害 。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木 。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气 。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量 。
2、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等 。
3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等 。
4、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等 。
5、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等 。
【秋季食谱家常菜 是怎么样的呢】6、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等 。
推荐阅读
- 石斛粉可以连续吃多久
- 百合干有点黄是正常的吗
- 概括第一自然段的意思 第一自然段是什么意思
- 西洋参乌鸡汤的功效与作用
- 海带丝凉拌怎么做,凉拌海带丝怎样做才好吃
- 北京密云旅游景点 密云区旅游必去景点有这些
- 杀戮尖塔防御战牌组怎么玩 杀戮尖塔防御战关键牌使用时机
- 无花果减肥一天吃多少合适
- 湿气重可以喝黄芪枸杞水吗