在我们的日常生活中，总是会有一些人由于不正当的运动或者劳动，所导致的肌肉拉伤，尤其是肩部肌肉拉伤会给我们带来一定的疼痛感，甚至会导
在我们的日常生活中，总会有一些人因为运动或劳动不当而导致肌肉劳损，尤其是肩部肌肉劳损会给我们带来一些疼痛 ， 甚至整个手臂都无法活动 ， 而且在活动的时候还会有剧烈的疼痛，这也给我们的正常生活造成很大的不利，所以我们应该有效的缓解这样的症状 。让我们来看看如何做右肩肌肉拉伤 。
右肩肌肉拉伤怎么办？
1.冷敷当软组织受伤时，将冷水、湿冰或冰袋敷在患处表面 。
冷敷可以达到两个效果 。首先，它可以缓解疼痛 ， 冻结感觉神经系统，起到抗刺激的作用 。寒冷的刺激超过了外伤的疼痛，所以疼痛会减轻 。其次 ， 可以阻碍局部供血，减少受损组织出血，使损伤范围不会扩大 。
2.用弹性绷带包扎伤口 。
敷料必须均匀，否则在压缩绷带的边缘会形成“袋”形肿胀 。此外，要经常检查压迫情况，确保血液循环不受影响 。当你感到刺痛、麻木或皮肤发青时，证明压迫过紧 ， 应该放松 。肤色正常后 ， 再进行较松的按压 。
3.巧妙利用重力
抬起后 ， 受伤的肢体会有充血或肿胀 。可以利用重力将受伤的肢体提升到高于心脏的位置，以抵抗充血和肿胀 。
4.休息和适度运动
当损伤发生时，应立即休息，配合冷敷、加压等一些治疗，这是保证组织损伤恢复的必要措施 。但是休息时间不能太长 。长时间休息对运动损伤有害 。所以要进行一些适度的、有控制的放松运动，因为有控制的放松运动可以引起体内血液的重新分布，加强受伤部位的血液供应和代谢，增加细胞通透性，增加肌肉对氨基酸的摄入 ， 为肌肉的蛋白质合成准备丰富的原料，当肌肉的蛋白质合成超过平时，迅速加强时，可以起到修复组织的作用 。当然，这里的适度运动的形式和强度要视损伤性质而定(除了一些严重的损伤如骨折、肌腱断裂、脱位等) ， 最好在有经验的教练或医务人员的指导和监督下进行 。
5.受伤后，24小时至48小时内不能进行治疗 。
受伤部位的毛细血管容易破裂，按摩后皮下血液增多，容易导致损伤范围扩大或加重 。但有不少专家学者建议，对于轻度软组织损伤 ， 在上述治疗后可进行轻按摩 。正常情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，外周血管收缩 ， 血流加快 。如果能按摩受伤部位，就能促进血液凝固过程 。
【右肩肌肉拉伤怎么办】以上是对如何做右肩肌肉拉伤的介绍 。经过了解，我们知道肌肉拉伤时一定要多休息 。此外，还要注意饮食中的营养均衡，平时吃一些清淡的食物，喝一些骨头汤等 。另外，你应该去医院好好检查一下 。
