薏米一次可以吃多少克

【薏米一次可以吃多少克】
薏米营养比较高,那么请问薏米一次可以吃多少克合适?

看情况 。
薏米是禾本科薏苡属植物的成熟果实,味甘淡性寒,其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、蛋白质以及多种矿物质成分,具有很好的祛湿、利尿以及美容等作用 。
一次吃多少主要看怎么吃,一般要是将其煮粥吃,那么建议一次吃100-300克左右;但要是将其煎煮或者泡水 , 那么建议一次使用10-15克左右的薏米即可 。

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