双手运球：通过双手运球练习 ， 可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力 。运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁 。运球方法：运球方法很多，常用的有：高、低运球、运球急停急起、体前变向换手、不换手运球、背后运球、运球转身、变速运球、胯下运球等 。高、低运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球 。运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球 。运球的重要性：运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术 。它不仅是个人攻击的有力手段 ， 而且是组织全队进攻战术配合的桥梁 。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动 。
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