一项新研究发现 ， 与早餐喝果汁的女性相比 ， 早餐喝一大杯牛奶（20盎司 ， 约合567克）的女性饱腹感更强 ， 午餐平均少摄入50卡路里的食物 。照此计算 ， 一年可使体重减轻5磅（约合2.3公斤） 。
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