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1、鲜的铁皮石斛，味道甘甜，汁液含量高，洗净后放入口中细细咀嚼，味道甘甜而略微有点粘，清新爽口 ， 最后把残渣也一起吃下去，能最大限度吸收铁皮石斛的营养，可以起到滋阴益精的重要作用 。
2、磨粉吃，风干的铁皮石斛可以直接把它研末成粉末状，然后密封保存 ， 需要服用时，可以取出一些，用温开水调匀后服用 。也可以把磨碎以后的铁皮石斛与牛奶和豆浆等食材一起服用 。另外在服用铁皮石斛粉时把它与花粉和西洋参等滋补食材搭配在一起，会让它的保健功效得到更好的发挥 。
【怎样吃铁皮石斛】3、榨汁喝 ， 鲜铁皮石斛榨汁，对那些不爱吃残渣的人群是比较适用的，而且夏季饮用 ， 更能起到消暑解渴的作用 。具体操作：取一两条新鲜铁皮石斛，先用冷水浸泡洗净，去衣 ， 切成短条（大约5厘米或稍短），放入榨汁机，加入1L水 ， 打开电源，大概五分钟 。最后过滤一下就可饮用了 。
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