最近不是夏天么，温度比较高，我感觉自己还比较的胖，就想利用这段时间来减肥，请问开合跳的作用和好处是什么呢？
提高心率 。
开合跳是操作性比较强，而且不挑场地的运动 ， 开合跳训练的强度可以跟跑步训练强度相等同了 ， 而且在家里面也可以轻松进行，从效果上来说，进行了一定量的开合跳就相当于进行了跑步一样，可以有效帮助提高人体心率 ， 增强人体心肌功能，对于心脏恢复期的患者来说 ， 是一种很好的训练方式 。
减肥瘦身 。
【开合跳的作用和好处】开合跳是一项体育运动，在进行开合跳运动的时候会消耗一些能量，而且开合跳的运动步骤是比较少的，操作起来也是比较简单的，容易坚持，对于减肥中的人群来说，进行开合跳是一种很好的减肥方式，如果平时工作比较忙 ， 进行锻炼的时间也比较少的话 ， 也可以练习开合跳进行锻炼，有个5分钟、10分钟也可以跳一下，非常的简单 。
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