【秋老虎天气如何养生】
秋老虎天气应该如何养生呢?
由于空气中水分减少 , 很多与干燥有关的疾病会高发,从中医角度来讲就是“秋燥”,所以在这个时节要多补充水分,多吃“凉”的食物,绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等都是很好的食材 。
此外 , 鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等食物既能清暑热,又有补益的作用,对身体虚弱的人来说是很有益处的 。
燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥,建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶、雪梨、鸭梨等,以滋润脏腑 。
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