努力值是后天培养的能力值，只能通过手工记录得知 。努力值也分HP、物攻、物防、特攻、特防、速度6项 。单项取值范围是0～255 ， 6项总和最高510，4点努力值可以转化成1点最终能力值，升级或把精灵放到电脑里都可以把努力值刷新成能力值，一只精灵最多只可以有2项达到255满值，每项最高加63点能力 。努力值是可以后天改变的 ， 所有精灵刚捉回来的各项努力值都为0，而得到努力值的方法是战斗和吃药，战斗就是和别的精灵战斗，将其击败就可以得到该精灵的努力值 。如果觉得战斗太残忍，可以吃营养剂，营养剂有6种 ， 分别对应6项努力值，每一个营养剂可以提升10点努力值 ， 但该项努力值超过 100或总和达到510就不可以食用，一只刚捉回来的精灵，可以吃10个同类营养剂，总共可以吃51个营养剂 ， 给精灵练努力值可以先把要练的一项吃满10个营养剂再去战斗练努力值 。
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