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随着春天的到来 ， 人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后 ， 往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少 。那么 ， 如何在夏季之前瘦身减肥成功 ， 便成了许多人最关心的问题 。这里向你介绍4个瘦身的小秘诀 。
春季瘦身4个小秘诀
- 要减脂肪 ， 不要减其他 。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首 ， 要想拥有健美的好身材 ， 首先就要消灭多余的脂肪 ， 而不是单纯降低体重 。要知道 ， 体重是由15%的脂肪、 15%的肌肉和70%的水分组成 ， 但1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉的体积 。因此 ， 若减掉了肌肉和水分 ， 不但会带来健康问题 ， 同时也不能有效地塑造出健美的体型 。
- 要用尺 ， 不要只用秤 。如果你的目的是凹凸有致的身材 ， 而不是“豆芽型”或者“木板型” ， 那末尺寸才最重要!即使你减掉了10公斤 ， 但结果是该凸的平了 ， 该凹的还满着 ， 你的感觉又如何呢?请拿一个卷尺 ， 每星期一次 ， 量量腰围 。
- 要持久 ， 不要反弹 。保持均衡膳食 ， 不要一会儿节食 ， 一会儿暴饮 。不要像个气球一样一会儿变大 ， 一会儿变小 ， 循序渐进但持久的美丽才让人心仪 。你可以用一整个春天来塑造自己的新形象 ， 切忌急功近利 。选择安全稳定的减肥方法 ， 一个月减掉2.5公斤左右 ， 一步一步 ， 渐渐脱胎换骨 。即使决定用减肥药 ， 也一定要看清说明书 ， 不要一无所知又道听途说就贸贸然大胆尝试 。
- 要阳光 ， 不要菜色 。请每天照照镜子 ， 节食是不是让你面有菜色?小心 ， 皱纹和暗淡的肤色一不小心就会让你老了5岁 ， 而且其一旦“占据地盘” ， 是决不会轻易拱手相让的 。【春季瘦身4个小秘诀】
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