最近在练习臀桥，一般一天做几个比较合适呢？
【臀桥一天做多少个合适】
因人而异 。
臀桥并没有明确的数量规定 ， 具体一天做多少个比较好建议要根据自身耐受情况而定，对于经常运动的人来说，一天最好要做60个，这样才能起到较好的锻炼效果 。
但对于初学者以及不经常锻炼的人来说，则建议要根据自身的身体状态来调节运动量 ， 可以从一天10个开始，然后再慢慢增加，不建议超负荷运动，不然会对肌肉造成损伤 。
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