很多人都有晨练的习惯，早上起来会跑步，而且坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，让人一天都精力充沛，那早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐？
【早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐】视情况而定 。
如果早上进行的是散步 ， 可以运动后再吃早餐，但是低血糖、糖尿病患者或者老年人必需在运动之前之前吃饭，防止身体出现血糖不足 ， 继而出现低血糖和胃部不适；如果早上要进行比较距烈的运动，但只是想锻炼身体，建议不要空腹去 ， 还是运动前吃了早餐，吃个6分饱就可以了 。
如果是以减肥为目的晨跑，建议运动之后再吃早餐 ， 这是因为人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平，肝糖原分解速度加快，如果这时在不进食能量的情况下继续消耗 ， 便会加快脂肪的燃烧，如果太饿，就吃些麦片，热量低而且饱腹 。
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