[体育]
●睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料；
●能坚持大运动量 ， 如跑步、爬山、游泳等 。在里；
●经常自觉参加集体运动 ， 与人交往，交朋友 。
血瘀体质一般肤色较暗，舌质紫暗，易出现瘀斑，身体疼痛，女性痛经 ， 有时头、胸、肋、腹或四肢刺痛，易怒，记忆力差，健忘，急躁 。
【发病倾向】痛经、皮下淤血等 。
【饮食】活血化瘀行气的食物:黑豆、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等 。
【运动】适当增加运动，如太极拳、太极剑、舞蹈、散步等 。比如痛经可以按摩合谷、雪海、三阴交等穴位来缓解疼痛 。
特殊捐赠有遗传性疾病或先天性生理缺陷及过敏 。
【发病倾向】花粉过敏、血友病等 。
【饮食】例如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、胡椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥发之品及含过敏源的食物 。
【注意事项】保持室内清洁 ， 勤洗勤晒被褥、床单；春季尽量减少户外活动时间，因为此时花粉较多，容易引起过敏 。
只有了解自己的体质，结合不同体质的保健重点，选择合理的保健方法，才能让身体更健康 。
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