【跑步多久以后可以吃早餐】
跑步是一项很好的运动，尤其的早上去跑步 ， 锻炼的效果更加 ， 那跑步多久以后可以吃早餐？
一般要半小时后再吃早餐为宜，理由如下：
1、跑步时大脑最主要兴奋区在控制运动的区域，而肠胃状态稍微受到些抑制 ， 进而肠胃蠕动会减弱 ， 不利于消化 。
2、跑步时血液都去给肌肉供血供氧，而肠胃部分促进蠕动的血液就比较少，而且跑步后胃肠部位的回血还需要一定的时间 ， 不会立即恢复，所以跑步后立即进食容易导致消化不良 。
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