脚肿的原因有哪些 _生活知识

脚肿可能是因为特发性浮肿、痛风症引起和养分不良引起的。如果涌现脚肿的情形我们可以经常按摩脚，也可以通过饮食调理。怀孕后由于身材调节盐分、水分的机能降低，因此，孕妇要掌握好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。
脚虽然不大，其骨骼数目却占人体骨骼总数的1/4 。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏，那么脚肿的原因有哪些？下面我们一起来阿看那看那脚肿的原因有哪些？
【脚肿的原因有哪些】一、脚肿的原因有哪些
1、脚肿是特发性浮肿
重要产生于中年女性。约半数病人有轻至中度肥胖。浮肿多于晨起及平卧后减轻，直立及晚间加重。部分病人随月经周期而变更，一般在月经期前加重，而期后减轻。浮肿重要产生在颜面及下肢。也较多见于植物神经功效杂乱及神经官能症的病人。病人常可有精力抑郁、情感不稳固、面部潮热等症状。
2、痛风症引起脚肿
如果你的脚特殊是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下也几乎痛得跳起来，可能是痛风症所致。重要的原因是体内尿酸积累过高，无法从尿道或大便排出，因此走遍全身，多数走人关节，导致发炎。预防应从饮食人手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。

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3、养分不良引起脚肿
很多老人如有偏食习惯，导致身材养分不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食养分，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能增强养分，缓解小腿浮肿的症状。
二、脚肿怎么办
1、脚肿可以按摩脚
可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗清洁后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴（将脚尖踮起来，在脚底中间部分会涌现一个凹进去的处所，那就是涌泉穴地位），将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能清除脚肿还有益于身材其他器官的健康。

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2、脚肿可以饮食调理
怀孕后由于身材调节盐分、水分的机能降低，因此，孕妇要掌握好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与养分不良也有必定的关系，养分性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰硕的食物（如动物肝脏等）。