中医有句话，脾胃是后天之本 。如果肠胃营养不好，就很难有好身材 。日常生活中 ， 很多人会通过饮食调理来养胃 。那么从中医的角度来说，他们会吃什么来养胃呢？除了饮食，还有什么养胃的好方法吗？
家里有哪些必备的养胃中药？
【胃不好怎样调理 如何调理胃】1.茯苓
茯苓味甘、淡、平，有祛湿、利尿、抗衰老的特点 。在降血脂、减肥、行气活血、生发、去屑、抑制头皮瘙痒、美容等方面效果显著 。常见的做法有制作茯苓饼、茯苓茶，将茯苓磨成粉 ， 加入粥中，或与蜂蜜混合后涂抹在饼上蒸熟食用 。
2.莲子
莲子药性平和 ， 味微甘 。中医认为，它们能补益脾胃，有止泻、养心安神、安神定志、降火祛痘的功效 。常见的做法有莲子煮水和银耳莲子汤 。
3.芡实
芡实又名鸡头米，性平，味甘涩 。它是一种滋补强壮的食物，类似于莲子 ， 但比莲子有更强的收敛和镇静作用 ， 起到补中益气、解除梦遗遗精、强身健体、抗衰老、美白肌肤的作用 。常见的做法是芡实煮粥 ， 煲汤 。
此外，常见的养胃药还有石斛、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草 。
除了食疗 ， 还有哪些养胃的方法？
中医是养胃的好方法，但是如果你对中医一窍不通，平时做饭少，除了食疗，还需要更多的方法 。至于在食疗养胃上下足功夫的人，也可以多关注以下四个方面 。多种方式可以配合组合拳进行养胃，效果更佳！
首先是体育 。是一种低成本又健康的养胃方式 。运动不仅可以增加胃动力，还可以增强我们身体的免疫功能和体质 。
二是养成良好的生活作息习惯 。胃不好的人要懂得控制饮食，避免暴饮暴食 。一日三餐需要定时 ， 只有三分饱 。饭量小的人可以尝试少吃多餐 。另外，要注意保持肠胃的冷暖，以及你的作息规律 。
然后就是按摩固化 。肠胃不好或者经常拉肚子的人可以尝试通过按摩来缓解 。具体方法是睡前或饭后1小时先搓搓手，然后在肚脐周围顺时针按摩64次 ， 一般搓几分钟缓解不适 。
最后 ， 控制情绪 。担心脾胃，心情不好会直接影响胃肠功能，导致胃黏膜保护层受损 ， 胃血管因分泌失调而收缩，从而引起不适 。因此 ， 养胃和保持情绪稳定也很重要，尽量避免愤怒、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激 。
综上所述，我们知道养胃中药有三宝:茯苓、莲子、芡实，可以在日常饮食中适当添加进行调理 。除了饮食，运动、规律的生活习惯、按摩、保持稳定的情绪也是养胃的好方法 。
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