紫米是很好的一种杂粮，而且适量的吃紫米对身体也是有好处的，可以有效补充碳水化合物，还能帮助润肠通便 ， 那吃紫米有什么要注意的？
1、老人或者牙口不好的人可以少食紫米，紫米口感偏硬，食用之前可以提前浸泡或者煮成紫米粥食用 。
【吃紫米有什么要注意的】2、小孩、有消化功能不好的人可以酌量食用，紫米食用过多会造成腹胀、便秘等不适，因为紫米富含膳食纤维，胃肠消化需要比较长时间 ， 所以尽量少煮紫米饭，大多搭配五谷饭、紫米粥或煮红豆紫米粥食用 。
紫米是很好的一种杂粮，而且适量的吃紫米对身体也是有好处的，可以有效补充碳水化合物，还能帮助润肠通便 ， 那吃紫米有什么要注意的？
1、老人或者牙口不好的人可以少食紫米，紫米口感偏硬，食用之前可以提前浸泡或者煮成紫米粥食用 。
【吃紫米有什么要注意的】2、小孩、有消化功能不好的人可以酌量食用，紫米食用过多会造成腹胀、便秘等不适，因为紫米富含膳食纤维，胃肠消化需要比较长时间 ， 所以尽量少煮紫米饭，大多搭配五谷饭、紫米粥或煮红豆紫米粥食用 。
