红薯做主食吃会长胖吗

【红薯做主食吃会长胖吗】
米饭是我们生活中几乎每天食用到的主食,而红薯被很多减肥的人选择做辅助,红薯食用以来非常的甜 , 那红薯做主食吃会长胖吗?

适量吃不会长胖 。
红薯含丰富的淀粉和果胶 , 食用只会饱腹感非常强,进而减少其他食物的摄入,而且红薯还有米饭没有的胡萝卜素和维生素A,做主食食用可以让营养更加全面,而且红薯中含有的膳食纤维可以促进食物消化,有助于排便减重 , 所以不用担心拿红薯做主食会长胖 , 但是不要食用红薯干、油炸红薯之类的高热量红薯食品,热量非常高,极易导致发胖 。

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