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1、2022年初伏是公历7月16日开始 。初伏时间共10天：2022年7月16日-2022年7月25日 。
2、入伏，是指进入三伏天的意思 。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了 。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天 。
【2022年几月几日初伏 公历2022年7月16日是什么日子】3、三伏天养生的好处主要是顺应时令，可以起到一个科学养生的作用 。有以下好处：
（1）三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时段可以根据天人相应，借助大自然的阳气，然后来辅助一些饮食或者是药物，或者是锻炼来提高机体的抵抗能力，达到一个防病治病的作用；
（2）三伏天的时候自然界的阳气较盛，身体毛孔扩张，药物容易吸收，可以通过一些穴位来达到作用，进行艾灸、拔罐、贴三伏贴等养生措施，可以达到一个强身健体的作用 。
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