最近想减肥 ， 但是不想掉肌肉，那有氧运动和hiit哪个掉肌肉多
视情况而定 。
一般来说，在大多数运动情况下是不需要肌肉（蛋白质）来提供能量的，只有当糖类、脂肪都消耗殆尽之后，才会动用蛋白质来提供能量 。
【有氧运动和hiit哪个掉肌肉多】而无氧运动主要利用的是磷酸原系统和乳酸能系统提供能量，所以在能量消耗较少时，两者消耗的肌肉量是差不多的，而在能量消耗过多时，hiit消耗的肌肉量要小于有氧运动 。
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